甩掉腰间肥肉 拥有迷人腰窝
练习次数：左右各做20下为一组/每次2～3组/每周2～3次
练习重点：
左右脚连动腰部力量扭转时，脚尖要惦起并扭转，如此可以带动到更多的腰部力量。
向下弯腰的动作，不只能收腰，还可以拉伸出美丽的腿部线条，是个超值的好训练，习惯水瓶重量后，也可以增加重量做练习。
动作01 做法：
1.站姿预备。双腿张开约肩的2倍宽，双手轻松握住水瓶。
婚姻还需要门当户对吗？
好好避孕 不要再搞出人命了！
