3快而强
锻练时间虽短，速度却很快，让心跳率快速达标，并坚持一段时间。心脏每次收缩后，有足够的时间休息，利于心脏更好地工作。同时，由于肌肉有规律地收缩和放松，静脉血液回流加快，供应心脏自身营养的冠状动脉扩张，能使心脏得到更多营养。
自测：为了有限的时间内达到最优效果，速度至少应比平常加快10%带一个心跳监测仪，保证强度始终维持在最大的心跳的60-80%
婚姻还需要门当户对吗？
好好避孕 不要再搞出人命了！
