1、30-45分钟
通常情况下，进行有氧运动，目标心跳坚持在最大心跳的60%左右，继续30分钟以上，体内的脂肪就会主动员起来为人体提供能量，脂肪供能的最高记录可达总消耗量的85%进入减肥最佳阶段。
运动超越45分钟以后，脂肪的消耗量又开始降低。所以专家建议减肥期间的有氧运动要低强度，时间在3045分钟。
运动强度过大，脂肪消耗的比例反而相应减少。当接近最大强度运动时，脂肪供能比例只占15%
婚姻还需要门当户对吗？
好好避孕 不要再搞出人命了！
