第六式:蹲跳
人老先老腿,蹲跳可强健下体,促进下肢血液循环。阮国治以前每天要在室内蹲跳二三十次,最近年龄大了,仍然没有放弃,只是将蹲跳改成了下蹲。
阮国治教授说,每个人的锻炼方式都应当因人而异,而且要随着自己的年龄不断调整,切不可强求。健身操适合各类人群,以青年人为主体、青年女性为多数。包括体重明显超重者、身高标准体重超标者、肥胖者、不爱运动者或运动不足者、皮下脂肪超过标准者、身体灵敏性与协调性较差者。
婚姻还需要门当户对吗?
好好避孕 不要再搞出人命了!