弓式。俯身平趴与瑜伽毯上，肚脐部分的腹部支撑于地面。膝盖弯曲，慢慢用手向后抓住右侧脚踝，然后再左手抓左侧。双手牢牢的抓住脚踝后，尽量将两脚的脚趾并拢，绷紧或者放松双脚都可以。保持这个姿势，深呼吸5次。
婚姻还需要门当户对吗？
好好避孕 不要再搞出人命了！
