那么怎样才能便捷有效的提高豆类食物摄入量呢？在豆类食材中，营养吸收率最高而且食用最为简便的当属自制豆浆，借助豆浆机，每天饮用800到1200毫升左右豆浆，就可以达到《中国居民膳食指南》推荐的每日食用30至50克的大豆的标准，还可以根据自身口味和体质添加其他食材，帮助女性在享受美味营养豆浆的同时轻松摆脱“准乳腺癌”的阴影。
婚姻还需要门当户对吗？
好好避孕 不要再搞出人命了！
