 洗澡能减肥吗？是的，洗澡可是最近在网络上很流行的另类减肥法哦。不妨跟小编一起洗个热水澡，顺便学习跟中医洗澡减肥健身操，洗洗更健康，更甩肉哦！ 泡热水澡可消除便秘 在38℃的热水中浸泡15分钟，让忙碌一天的交感神经放松，此时副交感神经开始活跃，身体逐渐放松，还能减掉多余脂肪。 两手抓住浴缸两侧，两腿向浴缸外伸直，这个练习可消除便秘。 接着腹部肌肉用力、提腰，做15次。可改善血液循环，促进肠蠕动。 用淋浴喷头浇冷水到足尖，促进血液循环，达到保持体温的目的。体寒的女性也可在洗澡时放一些浴盐来提高保温的效果，使肌肤嫩滑。 热图每周Top10
热图每周Top10
|
