美臀操帮久坐OL打造性感臀部

2012/8/20 来源：医网病友论坛

　　臀部在人体结构中起到承上启下的作用，肥胖的臀部外观肥大丰腴，缺乏弹性，臀围线过大，并向两侧外下方松垂，有时呈倒三角形或四方形。今天起跟小编一起做美臀操，热力“电臀”你也可以拥有！四招美臀操帮你打造紧实上翘臀部，全方位释放性感魅力！

　　动作一提臀：1、四肢着地，健身球置于左膝之后，收紧小腿。接着交叠两脚脚跟，左膝向左侧张开。Tip：加入健身球作为辅助锻炼道具，可以更快收到调节身段线条的效果。

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本文来源： http://photo.ewsos.com/a/20120820/786044.html

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