单腿弓步：站在椅子前约1米距离，背对着椅子。将左腿向后屈放在椅面上并将身体降低形成弓步姿势。保持你的前腿膝盖在脚踝正上方，同时不要超过脚趾头。向地面弯曲后膝盖，确保与椅子的距离足够两条腿形成直角。接着前脚掌撑地起身回到起始姿势。重复20次，然后换腿做。
婚姻还需要门当户对吗？
好好避孕 不要再搞出人命了！
