跟我学保健操系列36:预防妇科疾病的健身操

2011/6/7 来源:医网
 

  预防妇科病健身操5.臀部按压

  坐在椅子上,将手放在骨盆两侧,帮助臀部用力向下压坐垫,同时用后背挤压椅背。重复3次,然后将臀部向左右移动。如果感到血液流动速度加快,这是身体接受信号的标志。


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