跟我学保健操系列36:预防妇科疾病的健身操

2011/6/7 来源:医网
 

  预防妇科病健身操4.横向转胯

  自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着胯部两侧,使胯部由左→前→右→后→左这样做横向圆形转动,转动一圈为一拍,共做二个八拍;然后使胯部向反方向做由右→前→左→后→右横向圆形转动,也做二个八拍。


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