|
肩颈部的不适、疼痛和疾病困扰了不少人，中国气象频道《四季养生堂》堂主张蓉介绍了一些缓解症状的办法。然而未病先防才是身体健康的根本，对于繁忙的上班族来说，怎么做才能预防长期伏案可能带来的肩颈疾患呢? 要想预防肩颈疾患，最重要的就是要避免长时间保持一个姿势不动。也就是说，在伏案工作半小时左右就要及时地休息，活动一下筋骨。还可以做做肩颈保健操，以改善肩颈部的血液循环，松解粘连，从而起到保健预防的作用。 下面我就给大家推荐一套肩颈保健操，大家可以跟我一起做一做。 首先，请大家两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松,坐着或者站着都可以。另外呢，做操的时候要注意，先要解下围巾、松开领带以保证气血流通。 热图每周Top10
|
