补气血的食物有哪些
3. 黑芝麻
芝麻有白芝麻与黑芝麻之分，其中黑芝麻的补益作用更强。黑芝麻具有补肝肾、滋五脏、益精血与润肠燥等，是滋补的佳品，使用黑芝麻，可以补钙、降血压、养颜乌发，是提高气血的理想食品之一。芝麻被碾碎之后食用营养吸收更好，因此食用芝麻糊、芝麻研、芝麻酱等效果更好。
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