13个坏习惯少活十年

2016/1/13 来源:大公网
13个坏习惯少活十年13个坏习惯少活十年

   1、爱赖床。充足的睡眠可解除疲劳、恢复体力,但这并不意味着多睡就能有益健康。赖床会破坏人体正常的生物钟规律,造成大脑皮质过长时间抑制,从而导致大脑供血不足,白天精神萎靡。赖床还会推迟早餐时间,打乱肠胃活动规律,时间一长,容易诱发胃炎、消化不良等疾病。正确的做法是醒来先坐会,5分钟后即可起床。

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