加速衰老的20个睡觉坏习惯

2015/8/31 来源:医网
加速衰老的20个睡觉坏习惯

加速衰老的20个睡觉坏习惯

  19、储存睡眠:

人体不能储存睡眠,为了熬夜而先多睡几个小时,对人体是没有多大帮助的。其实,人体只需要一定质量的睡眠,多睡不但睡不着,对健康也是无益的。

  20、透支睡眠:

有的女性喜欢熬夜,甚至通宵达旦地玩。尽管第二天她们再补觉,但由于生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的,白天困倦、精力难以集中,晚上失眠,无法入睡。


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