跟我学保健操系列110:腹部健身七式 跟肚腩说再见

2014/1/10 来源:医网

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2、大踏步

向前站立,双手叉腰,然后跨步向前,将膝盖推到脚趾对上的位置,然后后腿屈下至接近地面,一面呼气再回到原来位置,30秒内重复多次。


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