七种方法打造轻松好睡眠

2013/12/13 来源:医网病友论坛
 
 热水泡脚

  相信很多人都知道热水泡脚有利于睡眠。睡前用热水泡脚,能够促进身体的血液循环、加速新陈代谢。若能养成每天睡觉前用温水(40℃-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾的习惯,可起到促进气血运行、舒筋活络的作用。对老人来说,更有祛病健身的功效。

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