吃错早餐会变笨 营养早餐六个最佳搭配

2013/9/23 来源:医网病友论坛
吃错早餐会变笨 营养早餐六个最佳搭配

  健康早餐吃什么好?

  吃法一:南瓜小米养胃粥

  材料:小米100g、南瓜300g、冰糖适量。

  做法:1、南瓜去皮切块,小米洗净后用清水浸泡20分钟;

  2、南瓜切块蒸熟备用。下小米入锅煮30分钟左右,加入南瓜同煮,继续煮15分钟左右即可,中间要时时搅一搅,避免粘锅。出锅前加入冰糖调味。


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