11个助眠安神小妙招让你睡足“养颜觉”

2013/8/5 来源：医网病友论坛

　　工作压力大，上班族经常熬夜加班，生物钟被打乱。晚上睡不着，白天没精神，长期下去容易导致失眠，免疫力下降。拥有一个充足的睡眠是很重要，睡眠不足直接影响着第二天的精神状况，工作和学习都会受到影响。如何提高睡眠质量？下面小编康教你11招，提高睡眠质量，一觉到天明。

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