七、上厕所时坐在马桶上错误之处:使膝盖和臀部保持相同高度即便你每天都摄入够量的纤维素,但依然会发生便秘的现象。大部分马桶的高度都设计的恰好在“安慰高度”,双膝和臀部在同一高度,这样会使直肠打弯,从而影响大便排泄。最自然的蹲便姿势是使臀部低于双膝,这样直肠保持直线,从而减少排便的紧张和压力。为了直肠保持直线,可以在脚下放个高约15cm的小凳。采用此方法的人和采用传统坐便马桶的人相比,在排便过程中的全身绷紧程度比较轻。
上述这些坏习惯你做过么?如果中招了,就要改掉哦,要不自会危害你自己的健康。
婚姻还需要门当户对吗?
好好避孕 不要再搞出人命了!