 大运动 惊恐指数：★ 专家点评：成都体院学院附属体育医院副院长、运动医学专家何本祥表示，并非运动就能减肥，而是必须达到一定的运动量。因为，在运动初期消耗的能量是由糖原供给的，而在运动一定时间后，才会燃烧脂肪供应能量。比如，以慢跑减肥，想要达到效果就需运动1-1.5小时。运动强度越大，是不是减肥效果就越好?“运动强度越大，减肥效果反而越差!”何本祥解释，运动强度过大，首先是容易受伤;其次，减肥是有氧运动，持续时间长效果才好，而高强度运动持续时间短，能量是瞬间消耗，燃烧的脂肪较少。 减肥不是短期的内快速的节食以及高强度运动就能成功的。之所以发胖，那是因为生活习惯出了问题，或者是吃得太多，或者是运动得太少。现在流行的的减肥方法有很多,但其中也有许多是不可取的,如果选择错误的方法来减肥,结果只会得不赏失. 热图每周Top10
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