3、双腿保持交叉,向斜上方伸直,继续呼气,腹部下陷并拉伸开,两腿随之缓缓下降。
4、缓缓放下双腿,保持左右腿互相施压,不要着地,保持动作10秒,然后再重复10次。
婚姻还需要门当户对吗?
好好避孕 不要再搞出人命了!