 奥运会举行正热，为了观看比赛体育迷们不惜熬夜，缺少睡眠成了大问题，8个小时的时差让不少人在欣赏精彩赛事与身体健康之间纠结。专家为体育迷们支招，可以精力充沛地欣赏比赛。 随着奥运的开始，由于伦敦当地与北京时间存在时差，不少热爱奥运的观众连续多日熬夜观看奥运，导致睡眠不足，精神不佳。睡眠不足会带来许多身心的伤害：思考能力会下降、警觉力与判断力会削弱、免疫功能会失调、会失去平衡等等。近来年，专家认为充足的睡眠、均衡饮食和适当的运动是健康生活的三个鼎足。少睡了，就像欠了债，你得付出代价的。以前的睡眠研究都集中在睡眠的长短对健康的影响，不少研究发现，一般人如果二三天没睡好，他们会在几天内补过来而恢复正常。但最近的研究则注意到，如果每天少睡1个或半个小时，那长期累积下来的“睡债”对一个人会有很大影响。 热图每周Top10
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