坐走减肥操赶走梨形身材

2012/7/11 来源：医网病友论坛

　　对于梨形身材的女性来说，粗腰肥腿简直是她们的致命弱点，臀部肥大怎么办？小腿粗壮怎么改善？萝卜腿也有资格穿裙子么？今天小编教你一套改善梨形肥胖最有效的减肥操，通过坐与走两种方式，进行不同动作的减肥运动，能有效地燃烧内脏脂肪哦！

　　Process 1 坐式。1、双腿屈膝浅坐于椅子上，双臂垂下，双手扶于座椅的左右两侧以支撑身体，上身要挺直，不前倾不后仰。然后双腿交替地向上抬起20次。

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本文来源： http://photo.ewsos.com/a/20120711/731707.html

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