夏天，气温高，出汗多，损耗了大量体液，也消耗了各种营养物质，很容易感觉到身体乏力和口渴。因此，医生建议夏天应多吃四类食物。
“酸”昧食物
夏季出汗多而最易丢失津液，所以适当吃些酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类，它们的酸味能敛汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食。若在菜肴中加点醋，还可杀菌消毒防止胃肠道疾病的发生。
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