 跟美国星级健身教练特雷西·安德森一起瘦腰腹瘦大腿，扭扭腰调整骨盆，屈膝踢腿增强双腿肌力，快速瘦腰美腿，你也能打造跟好莱坞大牌女星一样的傲人身材！事不宜迟，现在就马上来看看小编带来的局部减肥动作，特雷西教练亲身示范哦！ 1、左右扭腰：双腿张开站立，左右脚之间相距的步幅为肩宽的1.5倍，膝盖绷直，脚掌正向前方，上身挺胸收腹，腰背挺直并往上拉伸，两臂屈肘，两手叉腰，两肩放松，肩胛骨后仰，胸廓打开。然后骨盆往依次扭向左右，如图所示，两肩保持水瓶的位置，但手臂与上身随着骨盆的扭动也要有所提拉，重复20次。 热图每周Top10
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