 更年期和老年期 更年期和老年期的妇女由于体内雌激素急剧减少，因此要特别注意提肛提肌的锻炼，简单的锻炼方法是每日下蹲、起立20余次，在下蹲的同时缩肛，可起到防止盆底肌肉和支持组织松弛的作用。加强对慢性疾病的防治，特别是对那些可增加腹内压的疾病，如慢性支气管炎、哮喘、便秘等，应做到早期、有效控制。同时要在更年期和老年期注意保持乐观情绪，多运动，多参加一些有益的社交活动。 综上所述，以上五大时期是女性保养子宫，防止子宫脱垂的关键时期，希望女性朋友引起重视。 热图每周 Top10
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