九步拍手操燃烧内脂轻松瘦

2012/1/24 来源：医网病友论坛

　　对于久坐不动的OL来说，怎样轻松燃烧内脏脂肪是关键！今天，小编给你推荐一套9步拍手消化操，助你轻松燃烧内脏脂肪，快速告别肉肉哦！

　　Step 1. 向前拍手

　　1、双腿并拢站立，膝盖绷直，左右脚跟和膝盖都互相紧贴，脚掌向外拉开角度，臀部与腹部的肌肉收紧，两肩放松，双臂下垂，掌心贴在大腿的外侧，肩胛骨尽量下压，胸廓卡开，保持姿势3秒。

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本文来源： http://photo.ewsos.com/a/20120124/502686.html

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