意大利面:增长肌肉需要大量的碳水化合物作原料。更重要的是,碳水化合物从根本上加强蛋白质代谢的效率使得摄入的蛋白质进入肌肉帮助生长。一杯煮好的通心粉大约有45克蛋白质。
婚姻还需要门当户对吗?
好好避孕 不要再搞出人命了!