听音乐催眠
节奏感强烈、情绪高亢的音乐只会加重大脑负担，造成神经调节不均衡，肯定不利于睡眠质量的提高。当然， 这还是因人而异，有些人听轻音乐能帮助入睡。但我不建议失眠者采取这种方法。
运动劳累催眠
很多人认为，睡前做运动，尽量把自己搞得很累，然后上床就能很快睡着。其实不然。临睡前的过量、剧烈运动，会令大脑兴奋，不利于提高睡眠质量。
婚姻还需要门当户对吗？
好好避孕 不要再搞出人命了！
