跟我学保健操系列43:做哑铃操 预防颈椎病

2011/6/16 来源:医网
 

  防颈椎病哑铃操8、直臂前后摆动:两腿前后分立两手持哑铃下垂左右上肢伸直同时前后交替摆动重复6~8次两腿互换站定位置同时摆动6~8次。


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