松岛菜菜子丰胸十字健身操(图)

2010/12/22 来源:医网病友论坛

  手掌向下,一边吐气,一边扭转身体,做8秒钟。这时候注意头部不要上下摆动。

  相反一侧也同理。呼吸不要停顿,慢慢地一点点吐气是窍门。


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