一边看电视一边减肥，并且打发掉无聊的广告的时间！你需要的只是一张沙发，一只电视遥控及一只抱枕。
1。 沙发俯卧撑
主攻部位：胸膛、手臂和小腹
· 以俯卧撑的姿势靠在沙发侧边，手掌在肩膀的下方，双腿伸直，双脚着地，以臂宽的距离分开。
· 背部保持挺直，小腹收紧，弯曲手肘放低身体，胸部向沙发靠（如图）。
· 伸直手臂，把身体推起来。重复15次。
婚姻还需要门当户对吗？
好好避孕 不要再搞出人命了！
