怎样才能快速减肥呢

2017/3/29 来源:医网

 

怎样才能快速减肥呢 

怎样才能快速减肥

饮食快速减肥

从嘴里吃进去的食物也会变成脂肪,所以管住嘴很重要。水果被一致认为可以减肥,不过在食用时仍然要注意量的控制,因为水果中虽然不含有脂肪与蛋白质,但是却含有糖分。糖分到人体之中就会转化为脂肪,所以选择水果就要选择含糖量少一点的,并且最好不要太酸,不要太涩,比较常见的减肥水果有苹果、猕猴桃以及柑橘类等等。通常可以在饭前进食水果,这样可以让自己有饱腹感,不宜饭后吃,否则极有可能会过量。


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