女人抗衰要趁早 25岁必知的七个养生方

2013/8/13 来源：医网病友论坛

　　2、早晨对养生抗衰很重要

　　（1）每天吃早餐

　　它能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，早餐最好包括谷类食物、水果、奶制品。

　　建议爱美女性早餐最佳选择：一杯豆浆(酸奶)+两片全麦面包+鸡蛋+胡萝卜(其它水果)。这只是个例子，也不是绝对的，可以根据自身的需要组合添加，但最好要保持每天的早餐里面有：1份豆类(奶类)+1份杂粮五谷类+1份禽蛋类+1份蔬菜水果类。

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本文来源： http://photo.ewsos.com/a/20130813/971860.html

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