4、健胸运动:两手持哑铃置于身体左右两侧(也可以用装满水的宝特瓶取代),两眼直视前方,双手垂直把哑铃移动到胸前,再慢慢打开,动作约做10次。注意上手臂和下手臂呈90度,上手臂和地面平行,动作时要抬头挺胸,不要驼背。
婚姻还需要门当户对吗?
好好避孕 不要再搞出人命了!