快来学做柔软伸展操轻松塑造S曲线

2013/6/29 来源：医网病友论坛

　　脊椎伸展Step2、将右腿跨到左腿外侧脚踩地，上半身向右侧拧转，左手扶住右大腿外侧，加强脊椎扭转的强度。脊椎伸展动作藉由扭转的动作增加脊椎活动度，让身体有舒展、提振精神的效果。次数：每次伸展维持4-5个呼吸，左右重复为一次，反覆4-6次。

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本文来源： http://photo.ewsos.com/a/20130629/963204.html

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