方法2、骨盆时针
功能:可让骨盆四周的肌肉伸展,保持肌肉弹性,保健生殖系统并改善腰酸背痛。
骨盆时针步骤1
正坐在瑜伽球或无轮子的椅子上,骨盆左、右边轮流抬离球面或椅面1秒。
婚姻还需要门当户对吗?
好好避孕 不要再搞出人命了!