走路减肥简单有效的减肥法

2013/2/17 来源：医网病友论坛

　　3.交叉训练效率更高：
　　有什么方法能让你用同样的时间健走，能消耗更多卡路里，但又不会让你累得半死？答案是？加入跑步、甚至短跑的冲刺。例如，用原来的速度每走5分钟，就可以穿插著慢跑1分钟。如果连续几周做下来，你已经觉得很轻松了，可以改为穿插冲刺30-60秒。

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本文来源： http://photo.ewsos.com/a/20130217/905059.html

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