骨骼活力操
下肢和上臂交替锻炼。下肢先踏方步,双臂叉腰。然后再让双脚放开,腰部左右摇动,双臂随节奏左右摆动。该节能很好地削减脂肪,有效地增加腰部力量。
婚姻还需要门当户对吗?
好好避孕 不要再搞出人命了!