3.望望肚脐
动作要领：椅子坐三分之一，双手叉腰，背部稍微弓起，下腹部用力，头垂下，眼睛看着肚脐的位置，一次持续约10～15秒，连续做5次，这可以减轻下背部的疼痛或疲劳，当然也能预防下背痛。
婚姻还需要门当户对吗？
好好避孕 不要再搞出人命了！
