5.坐在椅子上,平伸双手,与肩同高,身体往前倾,踢起左腿,双手尽量抱住脚跟,双腿交替练习6到8次。
效果:锻炼背部,手臂,腿部肌肉,对消除肌肉紧张和疲劳有效。
婚姻还需要门当户对吗?
好好避孕 不要再搞出人命了!