 守护马桶上的健康 马桶是小，健康事大。为此，专家们也从卫生、健康和慢性病患者使用注意等几方面，为大家传授了几招马桶健康经。 公共场所尽量选择蹲便器。由于目前还不能保证公共座便器每次使用完后都消毒，专家因此建议公共场所应尽量选择蹲便器。袁亦铭建议，老人如果不方便下蹲，使用马桶时用卫生纸将垫圈擦拭干净即可。“设计者们还应在体谅大家顾虑的同时，加入更多人性化设计，如在公共厕所蹲便器两侧加装安全扶手。” 心血管病人多选马桶。余振球强调，高血压、冠心病、脑溢血等患者应尽量避免用蹲便器。外出时，最好带一个便携式马桶凳，就可以把蹲便器改成简易的座便器，以减少因蹲位导致上半身血压突然上升产生的意外；如果没有带马桶凳，就最好有家人陪同。在家中如厕，尽量不要插上门，以便出现意外时，家人可以在第一时间发现。家人也要常询问老年人如厕情况，若长时间没有应答须特别注意。 便秘者备个小脚凳。北京大学第三医院消化科副主任医师姚伟说，便秘或痔疮患者最好选择座便器，这样能减少蹲位姿势对胃肠等消化系统的压迫。患有痔疮的人，肛门的静脉壁很薄，排便时极易破裂。长蹲久坐容易造成肛门盲肠内淤血而引发疾病。姚伟建议，可以在家中马桶旁放个小脚凳，如厕时将脚垫高8-10厘米，有助于排便。排完后要缓慢站起来，以免出现过脑性出血，甚至发生脑血管意外。 看书抽烟都是大忌。如厕时看书抽烟会分散注意力，易导致排便不畅，甚至诱发痔疮。姚伟说：“老年人蹲厕，一边屏气排便一边吸烟，还会增加心脑血管意外发病的几率。排便时最好一心一意，切忌太用力，排不出来的时候不要勉强。” 热图每周Top10
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