防腰痛动作三:柔软运动(可以挑其中任何的一种动作来练)
1.身体仰卧于垫上,屈膝,将双手抱住两脚,让腹部和大腿用力相贴,持续30秒,还原。重复10-15组。
婚姻还需要门当户对吗?
好好避孕 不要再搞出人命了!