方法三:适当“赖床”,不要匆忙起床
这里说的“赖床”,并不是醒来后赖在被窝中不动,而是在床上做一些轻微的体育运动。早晨醒来后:仰卧、伸展身体。然后四肢着地,拱拱背,让嵴柱也有“苏醒”的时间。
效果:让嵴柱、手脚等器官同步“苏醒”,使各器官保持平衡状态。
方法四:昂首挺胸。注意走路姿态
在家里或公园里散步时,挺起胸膛走一走,对保持体形十分有效。如果平时走路也能这样,能消耗掉多1倍的热量。
效果:振作精神,提升形象,促进形体健美。
婚姻还需要门当户对吗?
好好避孕 不要再搞出人命了!